瑜伽可以帮助预防青少年心理问题 Bashny.Net

这项研究吸引了50高中学生，谁研究体育文化的教学班，高中在马萨诸塞州的一个重点。三分之二的学生被送往一类，它包括了瑜伽练习，如呼吸练习，放松和冥想，而剩下的三分之一的青少年都是普通班体育课。

前10周的治疗后，所有的50名学生已通过特殊的心理测试旨在衡量自己的情绪，心理压力和/或焦虑症。

作者还评估了学生的自我调节能力，包括他们的能力，以迅速恢复体力和精神力，控制愤怒和注意力，这被认为是防止心理健康问题的发展而发展。

测试表明，学生瑜珈组中几个的心理测试表明更好的结果。作者指出，正常组的孩子，更可能有更多的问题与情绪和焦虑的攻击相比，瑜伽组的受试者，其结果保持不变或提高。

研究人员还指出，负面情绪的儿童人数在常规组有所增加，但下降谁练瑜伽学生。在积极的情绪，但有在任何组中没有改变。

此外，作者指出，有在群体之间的自我调节心理测试结果无重大差异。无论哪个群体是学生，近四分之三的受试者评估瑜伽是相当高的，说他们想继续深造的瑜伽课程。

考虑到青年 - 心理健康发展的一个重要时期，儿童心理学家建议使用各种方法。这样的一种方法 - 瑜伽。练习相结合的力量和灵活性，再加上思想/专注和放松的方法。有研究表明，瑜伽导致精神和身体健康问题显著的改善，且有数据越来越多，证明瑜伽对儿童和青少年产生积极的影响。