强大的记忆 - 它只是 Bashny.Net

研究人员得出结论，规律的有氧运动是你的大脑的长期健康的重要组成部分。对于“精神健康”短短30分钟的运动。

没有适当的营养，导致缺乏能量的大脑。违反消化导致问题与大脑的操作。均衡的饮食是伴随着能量的大脑和提高生产效率的涌入。同时，要小心饮食。极端节食会严重影响你的身体不仅体积，和你的脑袋，精神错乱，记忆障碍的状态。

很大程度上是可以预防的疾病，如糖尿病，高血压，肥胖也影响大脑。当心自己，不要让不良的生活习惯，少吃高脂肪的食物。

当我们睡觉，我们的大脑过滤信息进行进一步的存储。但是，如果我们不经常得到足够的睡眠，我们认为，更难获得新的信息。也缺乏睡眠导致的老化过程的加速。

最近的研究已经表明，咖啡可以预防阿尔茨海默氏病的发展由30-60％。事实尚不清楚是什么原因，咖啡因或含咖啡和茶叶中的抗氧化剂。

令人难以置信的是有用的是经常食用的海鲜。必需脂肪酸如ω-3脂肪酸，是对脑的运作的关键，甚至能治抑郁症。

应力对我们的大脑有不利的影响，并直接影响到存储器的状态。研究者的结论是，轻松的生活方式，瑜伽等舒缓活动导致的记忆的改善，减轻压力的影响。

吃尽可能少的片剂。这不仅适用于药品，即使是普通的维生素。尽管它们的“天然”他们往往充满副作用，如高血压，在消化过程中的并发症，或抑郁症，这导致大脑的难度。