Para dormir o no dormir? Bashny.Net

​​
La falta de sueño es muy mal tolerado por la mayoría de la gente. Tortura vigilia utilizado en la antigua Roma.
Fue utilizado en la Edad Media con el fin de obligarlo a confesar crímenes que no cometieron, para la "expulsión de los demonios." Y lo aplica en un momento posterior en Alemania, en los calabozos de la prisión de la Gestapo en la Unión Soviética en los años 30 del siglo XX.
La gente a veces se ven privados de sueño con algún propósito elevado. Por ejemplo, Gilgamesch, el héroe de la epopeya de la antigua Mesopotamia, era incapaz de dormir durante seis días y seis noches para convertirse en inmortal. Pero el sueño lo venció y se quedó entre los mortales. Observamos y los que trataron de obtener una introspección profunda. En los monasterios, los monjes de Oriente Medio no se suponía que dormir más de 3-4 horas, ya que el servicio de la tarde terminó bien después de la medianoche y la mañana comenzó a las 4 la mañana.
Muchos filósofos han ensalzado la lucha ascética con el sueño, ya que consideramos que el tiempo empleado en el sueño se pierde, nada perdido. Para lograr su objetivo, que están, por ejemplo, encerrados bajo piedras en la cabeza en lugar de almohadas. Un tal Pedro de Alcántara, que durante el resto puso su cabeza en una estaca afilada, nunca dormía más de seis horas al día, y así durante cuarenta años. Al final del poeta alemán del siglo XVIII y místico, pero Valis elogió el insomnio, la creencia de que "cuanto menos dormimos, cuanto más nos acercamos a la perfección».

Los experimentos con la privación del sueño - una oportunidad única para los investigadores modernos para penetrar los secretos de los mecanismos de regulación y funciones del sueño. Ellos se llevaron a cabo por primera vez en los 80-s del fisiólogo ruso del siglo XIX MM Cachorro Manassein. Sus repetidos varias veces después. El récord mundial más notable resultó poner estudiante de 17 años de edad, de California Randy Gardner en 1965. La mayor parte del tiempo que pasó en compañía de dos de sus amigos, que siguen tratando (con dificultad creciente) lo mantuvo despierto.

En el 4-5 º día Randy volvió irritable y suspicaz. Apareció alucinaciones y pérdida de memoria. Es especialmente difícil mantener la vigilia en la noche - que estaba teniendo dolor y pesadez en los párpados, comenzó a perder interés en continuar el experimento. Al final de la experiencia de la prensa y la televisión le calentado este interés, y 11 días después del inicio del experimento, Randy celebró su última conferencia de prensa en la que fue capaz de cortar una figura encantadora de madera.

Cuando se le preguntó cómo se las arregló para establecer un nuevo récord mundial de la falta de sueño, dijo: "Fue una victoria del espíritu sobre la materia." No había dormido 264 horas 12 minutos y luego se sumió en un profundo sueño en el laboratorio para el estudio del Hospital Naval de dormir en San Diego. Después de dormir 14 horas y 40 minutos, que era prácticamente saludable.

Randy Gardner ha perdido casi 90 horas de sueño, pero después de la experiencia que había dormido sólo 7 horas más de lo habitual. Debido a algunas fases de sueño que pasó es remedio muy eficaz? Esta pregunta fue contestada incluso en 1959, explorando diferentes campeón.

Uno de los primeros campeones de la ausencia total de sueño en condiciones experimentales fue un comentarista de radio de Nueva York Peter Tripp. En 1959, no había dormido durante ocho días - 201 horas. Después de la tercera noches sin dormir persiguió pesadillas y se observaron fallos de memoria. Las manchas de tinta y reflejos de la luz sobre la mesa que daban por insectos, y el estudio parecían estar completamente llena de conejos.

Después de un centenar de horas sin dormir Tripp estaba al borde de la locura. Se olvidó de su nombre, su profesión y el lugar donde estaba. Pensó en los cajones del escritorio sacado las llamas, y el médico, que era un traje de pana, le parecía pegado con orugas peludas. Se deshizo de sus pesadillas sólo después durmió durante 13 horas seguidas. La duración total del sueño REM en comparación con la duración de su sueño en el habitual triplicado.

La duración del tiempo de sueño REM profundo por casi se duplicó - que aumenta la intensidad del sueño. Cuando los sujetos fueron privados de sueño REM selectiva, el cerebro es el período de recuperación, ya que trató de compensar su ausencia anterior. Pero eso no fue todo, y puede haber sido debido a las peculiaridades de los sujetos individuales.

Selectivamente privar a una persona de sueño de ondas lentas es imposible - demasiado grande un porcentaje del tiempo de sueño que se necesita
.
Cuando usted lea acerca de las personas con poca o ninguna necesidad en un sueño, es difícil de creer que esta "civilización robó sus 16 horas de sueño cada noche." Sabemos que Pedro, Faraday, Napoleón, Bekhterev y muchos otros grandes y famoso en todo dormía 4-5 horas al día, lo que ahorra una tremenda actuación.

Margaret Thatcher, como Primer Ministro, dormía sólo 4 horas. La misma cantidad gastada en el sueño Mstislav Rostropovich. El famoso viajero Fiódor Kóniujov en condiciones extremas superó todas registros de la vigilia. Durante la gira mundial navegantes solitarios decidieron experimentar estudio del sueño ", cuya tarea consistía en determinar el sueño mínimo, sin la cual una persona no puede estar en esas situaciones cuando se necesita el compromiso de tiempo completo y la máxima atención.

Al principio, en el puerto de Charleston (Carolina del Sur) en el brazo de cada marinero fue asignado a un chip sensor en forma de un reloj de pulsera. Después de la primera etapa de la carrera de 16 yates izquierda 9. Entre ellos - dos de nuestro barco: Fedor Konyukhov y Víctor Iazykov. Durante la segunda etapa de la carrera de Ciudad del Cabo (Sudáfrica) - Auckland (Nueva Zelanda) 7000 millas náuticas. Los marineros dormían no más de 5-6 horas por día, pero nadie ni siquiera pudieron acercarse al récord Konyukhov, todo el dormir regata durante 10-15 minutos cada 2 horas. En total de sueño que tomó días 3-3, 5:00. Después de la gira, que estaba en buena forma.

Las personas se dividen en aquellos que recuerdan sus sueños y que no recuerda. Entre los recuerdos son también los que vio en un sueño que no duerme. Se consideran falsa sufrimiento de insomnio. Ha habido muchos de esos casos, y el más difícil de los investigadores dijeron que la patología del sueño - Peter Hori, director del laboratorio de sueño Dartmouth en Hanover (New Hampshire). Un estudiante de Dartmouth dormía todas las noches durante 8 horas, pero durante todos los períodos de sueño REM, soñó que estaba despierto. Por la mañana se levantó muy frustrado.

Otro caso. En el laboratorio se volvió la mujer de 70 años, dice que en su vida no dormir más de 4 horas por noche. Resultó que esta mujer dormir extraordinariamente productiva. Su mente alcanzar rápidamente las etapas del sueño 3 y 4 NREM. Luego, después de una media hora, el cerebro de inmediato a pie en un corto período de sueño REM. Por otra parte - un sueño REM profundo y que - rápido. Y despertar. Desde su cerebro como un rayo "cayó" etapas preliminares 1 y 2, que no necesitaba más de 4 horas de sueño. Ella estaba perfectamente sano.

A veces una persona no duerme bien durante muchos años, a pesar de las razones detrás de su insomnio, han ido. Esto - el insomnio "funcionalmente autónomo". En un momento, por razones de naturaleza psicológica u orgánica del hombre con dificultades para conciliar el sueño. Como resultado de la noche para él era un tormento, con su aparición, tuvo miedo de permanecer despierto y no dormir porque tenía miedo. La cama, almohada, luz de noche y otros artículos asociados dormitorio no durmió, pero con la tensión y el miedo. Tales enfermos duermen bien en un ambiente desconocido.

Hay un gran número de razones que impiden el sueño. Dicen que muchos hombres - tantas variedades de insomnio. Yo no pude dormir debido a que el cerebro aprende mal serotonina, el "néctar soporífero" y posiblemente violó la formación de serotonina a partir del triptófano, una sustancia que se encuentra en la leche, el queso, la carne. Introducción de la comida en el cuerpo, el triptófano se absorbe en la sangre y en el cerebro se convierte en serotonina. Todo el mundo sabe que el hambre interfiere con el sueño y el bien alimentado sueño. Pero si se las arregló para dormir con hambre, la observación nacional afirma que alguien está durmiendo - el almuerzo, ya que un tiempo de ensueño ahoga hambre ...

Sucede que en el período anterior a la transición en el sueño REM, hay mueca involuntaria, "rodillas a la barbilla salto" y luego dormir, "vuela", y luego la mueca de dolor a largo vzbodrenny no puede dormir.
El insomnio puede ser causado por el dolor persistente o razones psicológicas. "Los niños pequeños no se les permite dormir, y de grande no se duermen." ¿Quiénes son los padres de los hijos adultos no saben? O cuando el infortunado, lishivshemusya sueño incluyen las palabras del poeta A. Apukhtina:

Pensamientos negros como moscas en toda la noche no me dan paz,
Se pican yazvyat y dando vueltas sobre mi pobre cabeza!
Sólo desterrar a uno, e incluso en el corazón cavaron otro, -
Todos recuerdan la vida, tan estéril vivió en sueños!

Entonces nada más que hacer que recurrir a las pastillas para dormir. Y tienden a suprimir una u otra fase del sueño (somníferos naturales es porque aún no se han establecido).

Ya sea a creer los informes acerca de las personas, no dormir en absoluto? Si existen, que son pocos, muy pocos en el mundo. En ese momento, tuve que leer dos casos bien documentados donde las personas no necesitan dormir. Uno - campesino italiano, el otro - un residente de Australia. Ellos se pusieron a prueba en un laboratorio del sueño y estaban convencidos de que en realidad nunca habían dormir.

También hubo informes acerca de las habilidades matemáticas únicas en bajo o sin dormir. Por ejemplo, para los belgas Mazyui Jorge, 30 segundos en la mente de la raíz extractos cuadragésimo séptimo grado. Esto suele tardar 10-12 horas. Cuando tenía 38 años, empezó a dormir mal y realizó ejercicios matemáticos noche. Los próximos 30 años que dormían durante 2 horas al día. Él era un empleado de la Aduana.

A finales de 1960, y también informó sobre el campesino Yugoslava, recibió una herida en la cabeza la infancia, después de que ella dejó de dormir y mostró una gran aptitud para las matemáticas.

La revista "Antigüedad de Rusia" 1886 describió la aproximada emperatriz Isabel, que estaba despierto durante todo la noche en su apartamento en el tiempo para advertir del peligro. Día 10 a 15 minutos de la siesta en un tranquilo rincón de sus fuerzas regresó ...