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La obesidad y el síndrome metabólico
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En la botella de limonada con una capacidad de 0,33 litros disuelta durante ocho terrones de azúcar dela organización mundial de la salud ( oms ) reconoció la epidemia mundial de la obesidad y la tomó bajo su control. Los expertos de la oms prevé que para 2025 el número de personas afectadas por la enfermedad llegará a 300 millones de personas.
Ninguna enfermedad no se producen hoy en día tal cantidad de debates, como el sobrepeso y la obesidad. Los cánones de belleza cambian constantemente: en el siglo XIX пышнотелые de la bella ha inspirado a los hombres en absoluto menos que a finales del siglo XX длинноногие y absolutamente planos de la chica. Esta ambigüedad en la evaluación de la integridad se ha reflejado incluso en el médico de la interpretación de la noción de "obesidad". Durante mucho tiempo no era considerado como la enfermedad, a pesar de que tenía a este todas las condiciones. En la actualidad los médicos audazmente declaran que el exceso de peso lento pero seguro, socava el funcionamiento de los sistemas vitalmente importantes, y que eventualmente puede conducir a la muerte prematura. Los médicos incluso fueron capaces de demostrar que las personas obesas viven menos de 20 años.CUÁNTO PESAN EN KILOGRAMOS?¿Cuáles son las principales causas de la aparición de sobrepeso? La primera – la herencia y trastornos del sistema endocrino, y la segunda ( y más común ) – la vida sedentaria y comer en exceso. El pico de la obesidad por lo general cae en 45-55 años. Pero, si se tiene la naturaleza genética, puede настичь usted y a una edad más temprana. La enfermedad selecciona suelen ser físicamente малоактивных de las personas, especialmente si no se presentan a su vida sin grasa y los alimentos nutritivos y no sufren ninguna restricción. Y, sin embargo, un simple cálculo de calorías muestra que suficiente exceso de bocadillo con queso o un vaso de leche al día para el peso corporal aumentó en diez kilos en diez años. Los hechos no se puede discutir.
La grasa, como regla general, prefieren ahorrar en su, de antemano un lugar determinado – el de los hombres en el área del abdomen y superior, y a las mujeres en las caderas y las nalgas. Para determinar la variación de su peso normal y el grado de obesidad, sugerimos que para calcular el índice de masa del cuerpo ( bmi ). Si los cálculos indican que es hora de bajar de peso, no trate de consolar a nosotros mismos con la idea, dice, en la tabla contenía errores, y no отмахивайтесь de problemas y urgente proceder a su solución. En caso contrario, puede afectar seriamente a su salud.
Imc= Peso corporal ( kg ): Altura ( m ) x 2
El imc es una CARACTERÍSTICA de PESO el RIESGO de comorbilidades Menos de 18,5 Déficit Bajo 18,5 – 24,9 Normal No 25 — 29 Exceso de Aumento del 30 – 34,9 Obesidad de primer grado Alto 35 – 39,9 Obesidad grado II Muy alto Más de 40 Obesidad grado III es Muy alto el Principal peligro de la obesidad en el hecho de que en el comienzo de la enfermedad se manifiesta sólo el aumento de las formas y se suma en el peso. "Se piensa, los cinco kilos, que dices, que en cualquier momento se me fáciles de arrojar!" Y continúa agarrar problemas y el estrés en la esperanza de que cuando se ha terminado, usted recupere las anteriores formas. Y donde cinco kilos de allí, y de diez, y deshacerse de ellos es, no es fácil. Tanto más en primer plano ya no es problema estético y médico: el médico coloca un diagnóstico de la obesidad II o grado III. De donde de la nada aparece disnea – primero lo suficientemente graves esfuerzo físico y, luego, al subir las escaleras e incluso simplemente caminar rápido.
INSUFICIENCIA CARDÍACA "EL BLOQUEO"
Los kilos de más se convierten en la abrumadora carga y para el aparato locomotor: recibe la propensión a артрозам, полиартритам, cambios en la estructura de la columna vertebral. Se convierte en малоподвижным. No soportando la gravedad, se borran los discos de la columna, salen de las vértebras, защемляются las raíces nerviosas y se inflaman las articulaciones cartílago.
Pesados de la misma forma de la obesidad acompañados de гипергидрозом (потливостью) en el ámbito de los pliegues de la piel, que a menudo conduce al desarrollo de la dermatitis, el eczema y forúnculos. El las mujeres obesas se altera la función reproductiva, en los hombres se reduce la potencia y aumenta el riesgo de enfermedad de la próstata.
Pero eso no es todo! De acuerdo a los estudios clínicos, el excesivo completos de las personas se observa orgánicos cambios en el sistema cardiovascular, que pueden conducir a la гиперфункции de miocardio y la aterosclerosis. Imagínese: el corazón como si está rodeado de grasa coraza – grasa impregna incluso el músculo cardíaco y puede ser de la mitad de su masa total. La imagen no es de las buenas! Posteriormente a la insuficiencia cardíaca se agregan alteraciones de la función respiratoria, se intensifican las laringitis, трахеиты estancado bronquitis, la neumonía y la neumoesclerosis.
EL SÍNDROME DE X
En las últimas décadas, los científicos y los clínicos de acero abordar de forma exhaustiva los diferentes trastornos metabólicos y enfermedades relacionadas con la obesidad. En consecuencia, llegaron a la conclusión de que estas patologías tienen en común la manifestación, y lo fusionaron bajo el nombre de "síndrome metabólico".
Describir como un conjunto de cambios en el cuerpo, que conducen a una profunda violación de intercambio de sustancias. Por primera vez en este problema, llamó la atención de un profesor Es en el año 1988, propuso llamarlo el síndrome C. el Científico realizó sus propias investigaciones, y ha demostrado que la combinación de la obesidad, la hipertensión, aumento de los niveles de colesterol y de azúcar en la sangre – el camino más corto al infarto y derrame cerebral.
El síndrome metabólico o síndrome X, una especie de juicio por nuestra urbanización: гиподинамию, la mala alimentación y la vida sedentaria, la cual, en el futuro puede convertirse en graves problemas para la salud. Incluso hay un condicional esquema de estas consecuencias: el síndrome Metabólico entre 10 y 20 años – Aterosclerosis – de 10 a 20 años – Infarto de miocardio, los accidentes cerebrovasculares.
Sobre la presencia de síndrome metabólico se puede hablar, si la persona tiene por lo menos tres de los síntomas siguientes:
Afortunadamente, la enfermedad se somete a la corrección. Por supuesto, este proceso es largo y gradual, por lo que contar con el efecto inmediato no cae. Empieza con una lenta adelgazar, no más de 500 gramos a la semana. Por el año de la pérdida de peso debe ser de 10-15%, el segundo es aún un 5-7%. Durante el tratamiento se tiene que restringir severamente el consumo de hidratos de carbono, sal, grasas animales, los platos picantes y las bebidas alcohólicas. Comer mejor drobno, al menos cuatro o cinco veces al día, y beber el agua sin gas – no menos de 1,5 litros al día. El siguiente paso en el camino hacia la recuperación serán ejercicio en el gimnasio o en la piscina bajo la dirección del entrenador.
La grasa es la más энергоемкий producto (un gramo da nueve kilocalorías). Él no se desintegra por completo y fácilmente se retrasa en la tienda, casi no requiere esto en costos de energía. Por lo tanto, cuando la obesidad se debe aumentar la cantidad de grasas de origen vegetal en la dieta, limitar los alimentos ricos en colesterol y ricas en ácidos grasos esenciales.
Ocultos grasas se han habituado a comer comidas rápidas, productos congelados, que están ampliamente disponibles en los mostradores de las tiendas. Y los carbohidratos refinados se sientan bien en dulces carbonatadas bebidas. Por ejemplo, en la botella de limonada con una capacidad de 0,33 litros disuelta durante ocho terrones de azúcar.
Realizaremos una pequeña prueba. Usted sabe la cantidad de su cintura?Créanme, una vez más, no debe exceder de 80 centímetros. Un poco más de su valor ( de 81 a 87 centímetros ) de la evidencia de la obesidad y de la probabilidad de desarrollar complicaciones. Así, se midió la cintura. El número más alto de lo normal? Es hora de tomar medidas.NO MÁS DE 80!
De técnicas radicales, tales como la liposucción o cirugía plástica de reducción de las grasas de cuerpo, abandonando de inmediato. Se le da un buen efecto cosmético, pero no eliminan las causas de la aparición de exceso de peso. El cumplimiento de estrictas dietas no es adecuado – el resultado es inestable: peso reducido, pero sólo por algún tiempo.
Por lo tanto, lo primero que debe hacer es restringir el ingreso de la energía con la comida hasta 500-1000 kcal / día. Para no exceder esta norma, compre el contador de kilocalorías y elabore su propio programa de adelgazamiento, estableciendo puntos de descarga de semana ( lácteos, кефирные, рисово-компотные y арбузные una o dos veces a la semana ) y el ejercicio de distinta intensidad. Siga las siguientes recomendaciones.
Productos FARMACÉUTICOS Y de la SALUDSi la reducción de peso mediante la dieta y el ejercicio físico es muy difícil, es aconsejable tomar suplementos dietéticos. Precioso el efecto del tratamiento de trastornos metabólicos dan suplementos nutricionales y antioxidantes. Por ejemplo, si tiene prediabetes en los últimos ( alfa-липоевоя ácido, la coenzima Q-10 ) ayudan a que las células para mejor asimilar la glucosa. En cuanto a la corrección del metabolismo de las grasas, hoy en día en el mercado farmacéutico es bastante buena y липидосодержащие y vasculares, fármacos ангиопротекторы.
Consulte con un especialista – él es competente evaluará todos los factores de riesgo, desarrollará a largo plazo de un programa integral de su corrección, y controlará su ejecución. Y aquí tiene una clara aplicación de todas las recomendaciones y el máximo esfuerzo: es el 60-70% de éxito. Y recuerde que todos los conocidos en el mundo vegetal o sintético, los preparados son capaces de sacar de su cuerpo sólo 30-40% de grasa.
En el síndrome metabólico muy la berza. Días preventiva de la dosis total de dos cucharaditas de algas: secas, en conserva, encurtidos elaborados en la forma de una variedad de ensaladas. En la sopa, овощное puré y el té puede agregar seca marítima de la col. Contraindicaciones el producto no, con la excepción de intolerancia a la carencia de yodo. publicado
P. S. Y recuerde, sólo cambiando su conciencia — estamos juntos cambiando el mundo! ©
Fuente: //www.missfit.ru/likbez/metabolik/
Ninguna enfermedad no se producen hoy en día tal cantidad de debates, como el sobrepeso y la obesidad. Los cánones de belleza cambian constantemente: en el siglo XIX пышнотелые de la bella ha inspirado a los hombres en absoluto menos que a finales del siglo XX длинноногие y absolutamente planos de la chica. Esta ambigüedad en la evaluación de la integridad se ha reflejado incluso en el médico de la interpretación de la noción de "obesidad". Durante mucho tiempo no era considerado como la enfermedad, a pesar de que tenía a este todas las condiciones. En la actualidad los médicos audazmente declaran que el exceso de peso lento pero seguro, socava el funcionamiento de los sistemas vitalmente importantes, y que eventualmente puede conducir a la muerte prematura. Los médicos incluso fueron capaces de demostrar que las personas obesas viven menos de 20 años.CUÁNTO PESAN EN KILOGRAMOS?¿Cuáles son las principales causas de la aparición de sobrepeso? La primera – la herencia y trastornos del sistema endocrino, y la segunda ( y más común ) – la vida sedentaria y comer en exceso. El pico de la obesidad por lo general cae en 45-55 años. Pero, si se tiene la naturaleza genética, puede настичь usted y a una edad más temprana. La enfermedad selecciona suelen ser físicamente малоактивных de las personas, especialmente si no se presentan a su vida sin grasa y los alimentos nutritivos y no sufren ninguna restricción. Y, sin embargo, un simple cálculo de calorías muestra que suficiente exceso de bocadillo con queso o un vaso de leche al día para el peso corporal aumentó en diez kilos en diez años. Los hechos no se puede discutir.
La grasa, como regla general, prefieren ahorrar en su, de antemano un lugar determinado – el de los hombres en el área del abdomen y superior, y a las mujeres en las caderas y las nalgas. Para determinar la variación de su peso normal y el grado de obesidad, sugerimos que para calcular el índice de masa del cuerpo ( bmi ). Si los cálculos indican que es hora de bajar de peso, no trate de consolar a nosotros mismos con la idea, dice, en la tabla contenía errores, y no отмахивайтесь de problemas y urgente proceder a su solución. En caso contrario, puede afectar seriamente a su salud.
Imc= Peso corporal ( kg ): Altura ( m ) x 2
El imc es una CARACTERÍSTICA de PESO el RIESGO de comorbilidades Menos de 18,5 Déficit Bajo 18,5 – 24,9 Normal No 25 — 29 Exceso de Aumento del 30 – 34,9 Obesidad de primer grado Alto 35 – 39,9 Obesidad grado II Muy alto Más de 40 Obesidad grado III es Muy alto el Principal peligro de la obesidad en el hecho de que en el comienzo de la enfermedad se manifiesta sólo el aumento de las formas y se suma en el peso. "Se piensa, los cinco kilos, que dices, que en cualquier momento se me fáciles de arrojar!" Y continúa agarrar problemas y el estrés en la esperanza de que cuando se ha terminado, usted recupere las anteriores formas. Y donde cinco kilos de allí, y de diez, y deshacerse de ellos es, no es fácil. Tanto más en primer plano ya no es problema estético y médico: el médico coloca un diagnóstico de la obesidad II o grado III. De donde de la nada aparece disnea – primero lo suficientemente graves esfuerzo físico y, luego, al subir las escaleras e incluso simplemente caminar rápido.
INSUFICIENCIA CARDÍACA "EL BLOQUEO"
Los kilos de más se convierten en la abrumadora carga y para el aparato locomotor: recibe la propensión a артрозам, полиартритам, cambios en la estructura de la columna vertebral. Se convierte en малоподвижным. No soportando la gravedad, se borran los discos de la columna, salen de las vértebras, защемляются las raíces nerviosas y se inflaman las articulaciones cartílago.
Pesados de la misma forma de la obesidad acompañados de гипергидрозом (потливостью) en el ámbito de los pliegues de la piel, que a menudo conduce al desarrollo de la dermatitis, el eczema y forúnculos. El las mujeres obesas se altera la función reproductiva, en los hombres se reduce la potencia y aumenta el riesgo de enfermedad de la próstata.
Pero eso no es todo! De acuerdo a los estudios clínicos, el excesivo completos de las personas se observa orgánicos cambios en el sistema cardiovascular, que pueden conducir a la гиперфункции de miocardio y la aterosclerosis. Imagínese: el corazón como si está rodeado de grasa coraza – grasa impregna incluso el músculo cardíaco y puede ser de la mitad de su masa total. La imagen no es de las buenas! Posteriormente a la insuficiencia cardíaca se agregan alteraciones de la función respiratoria, se intensifican las laringitis, трахеиты estancado bronquitis, la neumonía y la neumoesclerosis.
EL SÍNDROME DE X
En las últimas décadas, los científicos y los clínicos de acero abordar de forma exhaustiva los diferentes trastornos metabólicos y enfermedades relacionadas con la obesidad. En consecuencia, llegaron a la conclusión de que estas patologías tienen en común la manifestación, y lo fusionaron bajo el nombre de "síndrome metabólico".
Describir como un conjunto de cambios en el cuerpo, que conducen a una profunda violación de intercambio de sustancias. Por primera vez en este problema, llamó la atención de un profesor Es en el año 1988, propuso llamarlo el síndrome C. el Científico realizó sus propias investigaciones, y ha demostrado que la combinación de la obesidad, la hipertensión, aumento de los niveles de colesterol y de azúcar en la sangre – el camino más corto al infarto y derrame cerebral.
El síndrome metabólico o síndrome X, una especie de juicio por nuestra urbanización: гиподинамию, la mala alimentación y la vida sedentaria, la cual, en el futuro puede convertirse en graves problemas para la salud. Incluso hay un condicional esquema de estas consecuencias: el síndrome Metabólico entre 10 y 20 años – Aterosclerosis – de 10 a 20 años – Infarto de miocardio, los accidentes cerebrovasculares.
Sobre la presencia de síndrome metabólico se puede hablar, si la persona tiene por lo menos tres de los síntomas siguientes:
- el exceso de peso;
- la hipertensión arterial;
- el aumento del nivel de azúcar en la sangre;
- la dislipidemia ( cambio en la proporción de lípidos en la sangre );
- temprana de la aterosclerosis;
- enfermedad isquémica del corazón;
- la gota;
- el aumento del nivel de hormonas sexuales masculinas en las mujeres.
Afortunadamente, la enfermedad se somete a la corrección. Por supuesto, este proceso es largo y gradual, por lo que contar con el efecto inmediato no cae. Empieza con una lenta adelgazar, no más de 500 gramos a la semana. Por el año de la pérdida de peso debe ser de 10-15%, el segundo es aún un 5-7%. Durante el tratamiento se tiene que restringir severamente el consumo de hidratos de carbono, sal, grasas animales, los platos picantes y las bebidas alcohólicas. Comer mejor drobno, al menos cuatro o cinco veces al día, y beber el agua sin gas – no menos de 1,5 litros al día. El siguiente paso en el camino hacia la recuperación serán ejercicio en el gimnasio o en la piscina bajo la dirección del entrenador.
La grasa es la más энергоемкий producto (un gramo da nueve kilocalorías). Él no se desintegra por completo y fácilmente se retrasa en la tienda, casi no requiere esto en costos de energía. Por lo tanto, cuando la obesidad se debe aumentar la cantidad de grasas de origen vegetal en la dieta, limitar los alimentos ricos en colesterol y ricas en ácidos grasos esenciales.
Ocultos grasas se han habituado a comer comidas rápidas, productos congelados, que están ampliamente disponibles en los mostradores de las tiendas. Y los carbohidratos refinados se sientan bien en dulces carbonatadas bebidas. Por ejemplo, en la botella de limonada con una capacidad de 0,33 litros disuelta durante ocho terrones de azúcar.
Realizaremos una pequeña prueba. Usted sabe la cantidad de su cintura?Créanme, una vez más, no debe exceder de 80 centímetros. Un poco más de su valor ( de 81 a 87 centímetros ) de la evidencia de la obesidad y de la probabilidad de desarrollar complicaciones. Así, se midió la cintura. El número más alto de lo normal? Es hora de tomar medidas.NO MÁS DE 80!
De técnicas radicales, tales como la liposucción o cirugía plástica de reducción de las grasas de cuerpo, abandonando de inmediato. Se le da un buen efecto cosmético, pero no eliminan las causas de la aparición de exceso de peso. El cumplimiento de estrictas dietas no es adecuado – el resultado es inestable: peso reducido, pero sólo por algún tiempo.
Por lo tanto, lo primero que debe hacer es restringir el ingreso de la energía con la comida hasta 500-1000 kcal / día. Para no exceder esta norma, compre el contador de kilocalorías y elabore su propio programa de adelgazamiento, estableciendo puntos de descarga de semana ( lácteos, кефирные, рисово-компотные y арбузные una o dos veces a la semana ) y el ejercicio de distinta intensidad. Siga las siguientes recomendaciones.
- Trate de cómo puede moverse más. Incluso si usted vive en el piso 20, ir a través de varios tramos de escaleras a pie. Muy útil!
- Recuerde que, además de un coche tiene un оздоровительное medio de transporte es la bicicleta. Navegue en él todos los días cerca de su casa, o mejor aún, en un parque cercano.
- Dése la palabra todos los días a caminar no menos de tres kilómetros de distancia.
- De la casa, si usted tiene una au pair, la tome en parte de sus responsabilidades.
- En la casa de campo practique un negocio de jardinería, cambie el ajedrez en el tenis o el fútbol.
- En vacaciones no отсыпайтесь en la playa, y de ir de senderismo por los alrededores – usted no sólo aprenderá muchas cosas interesantes, pero asegúrese de que se retirará un par de kilos de más.
Productos FARMACÉUTICOS Y de la SALUDSi la reducción de peso mediante la dieta y el ejercicio físico es muy difícil, es aconsejable tomar suplementos dietéticos. Precioso el efecto del tratamiento de trastornos metabólicos dan suplementos nutricionales y antioxidantes. Por ejemplo, si tiene prediabetes en los últimos ( alfa-липоевоя ácido, la coenzima Q-10 ) ayudan a que las células para mejor asimilar la glucosa. En cuanto a la corrección del metabolismo de las grasas, hoy en día en el mercado farmacéutico es bastante buena y липидосодержащие y vasculares, fármacos ангиопротекторы.
Consulte con un especialista – él es competente evaluará todos los factores de riesgo, desarrollará a largo plazo de un programa integral de su corrección, y controlará su ejecución. Y aquí tiene una clara aplicación de todas las recomendaciones y el máximo esfuerzo: es el 60-70% de éxito. Y recuerde que todos los conocidos en el mundo vegetal o sintético, los preparados son capaces de sacar de su cuerpo sólo 30-40% de grasa.
En el síndrome metabólico muy la berza. Días preventiva de la dosis total de dos cucharaditas de algas: secas, en conserva, encurtidos elaborados en la forma de una variedad de ensaladas. En la sopa, овощное puré y el té puede agregar seca marítima de la col. Contraindicaciones el producto no, con la excepción de intolerancia a la carencia de yodo. publicado
P. S. Y recuerde, sólo cambiando su conciencia — estamos juntos cambiando el mundo! ©
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