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Deja el pasado en el pasado - elija por sí mismo sus emociones

En el libro de víctor Франкла "el Hombre en busca de sentido" muy bien se muestra lo importante que es aprender a controlar sus emociones, en lugar de que se les de la gestión.

Durante la Segunda guerra mundial, el dr. frankl fue arrestado y encerrado en el campo de concentración. Vivamente interesado en el comportamiento humano, comenzó a observar a la rodeaban su gente. La reacción de los prisioneros en la terrible realidad eran muy diferentes. El doctor frankl descubrió que aquellos que habían caído en la desesperanza y simplemente se rinden mucho tiempo que no vivieron.

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¿Ha tenido que escuchar de los demás frases del tipo: "Mi marido me saca de quicio", "me Has огорчаешь", o "Esto me mete en la depresión"? Es muy común la expresión, y si tú lo escuchas a él, descubrirá que usted también los consume. Pero si pensáis un poco, te darás cuenta de que en realidad este tipo de cosas bastante son ridículos.Lo que significa que alguien o algo te puede hacer sentir las emociones que usted no quiere experimentar.





En realidad, las cosas que le suceden, de ninguna manera se pueden identificar las emociones que usted se siente. Por supuesto, usted no puede controlar todos los eventos en su vida, pero usted puede controlar sus propios pensamientos, emociones y acciones. No importa lo que le pasó a usted, sólo usted, en última instancia, puede elegir su actitud en relación a estos eventos.

Muchos de nosotros sin quererlo se convierten en rehenes de sus propias emociones y no creen que se puede controlar conscientemente. De hecho, las emociones negativas son a menudo una respuesta natural a determinados eventos y se producen tan rápidamente que no conseguimos evitar su aparición. Así, si usted llega tarde a una cita, usted sin darse cuenta comienza a sentirse nervioso. Si alguien te нагрубил, automáticamente se experimenta irritación. Si alguien hubiera insultado o humillado, usted inmediatamente abarca la ira.

Prácticamente en cada uno de nosotros en el tiempo se producen los acontecimientos desagradables. Si usted no sabe cómo controlar sus emociones, usted va a responder de forma automática. Si miramos automáticos de reacción, su mente subconsciente a él se acostumbrará y se comenzará a colocar aún más las emociones negativas, en función de sus "preferencias" en situaciones similares en el pasado.

Sin embargo, cualquiera que sea su reacción a una situación desagradable en el pasado, esto no significa que usted debe experimentar los mismos sentimientos en esta situación en el futuro.

Cada vez, cuando le sucede algo desagradable, usted de nuevo hace una elección y decidir cómo va a responder. Por lo tanto, lo que usted ha elegido en el pasado, siempre se puede tomar la situación bajo control y esta vez reaccionar de otra manera. El pasado no necesariamente determina completamente el futuro.

La verdad acerca de las emociones, la realidad es que usted siempre tiene la opción. Usted siempre puede elegir qué sentir por uno u otro motivo. Siempre. La conciencia de este hecho, de por sí, amplía sus posibilidades.Vosotros mismos hagáis la historia de sus sentimientos.

Usted puede, por su voluntad de elegir qué emociones quieres sentir en ciertas situaciones. Por supuesto, esta capacidad no se da fácilmente, su desarrollo requerirá de paciencia y perseverancia, pero es posible.

La próxima vez que usted переполнят emociones negativas, detente a pensar, como ocurrió– por etapas.

Usted puede pensar que las emociones se hicieran con usted a la fuerza, pero usted encontrará que en realidad sus "llamados".

La capacidad de elegir conscientemente las emociones en lugar de seguir automáticamente habitual de las plantillas es una habilidad que se puede desarrollar y mejorar.

Ahora usted sabe lo que es bloqueadas, las emociones y el daño que pueden causar, y, cuando vuelvas a encontrarte en una situación desagradable, usted puede ser capaz de parar y pensar, antes de iniciar automáticamente a sufrir.

Cuando le ocurre algo no demasiado agradable, no respondas de inmediato. Deténgase. Piense. Pregúntese: "¿Qué me haría más bien negativas o positivas emociones?".

Tienden a prevalecer positivos, como me parece. Hay un montón de sentimientos que usted puede permitirse el lujo de experimentar. A continuación figura una lista de las emociones positivas, agréguela a la primera oportunidad:





La lista de las emociones positivas

• La emoción
• La reverencia
• Agradecimiento
• De la benevolencia
• La diversión
• La admiración de
• El orgullo
• La voluntad de
• La bondad
• La confianza
• La amabilidad de la
• El deseo de
• El asombro de los
• El interés de
• El amor
• La curiosidad
• La caridad
• La esperanza
• Valentía
• La aprobación de la
• La expectativa de la
• La adopción de
• Perdón
• La alegría
• Moderación
• La humildad
• La empatía
• La tranquilidad
• La felicidad
• La paciencia
• El respeto
• La confianza
• La satisfacción de
• El placer
• Paz
• La diligencia
• La ambición
• La generosidad
• El entusiasmo.

 

P. S. Y recuerde, sólo cambiando su conciencia — estamos juntos cambiando el mundo! ©

Fuente: loveread.ec/read_book.php?id=55780&p=62#gl_97