5 signos de falta de vitaminas, que literalmente escrito en la cara Bashny.Net

El problema de la falta de vitaminas especialmente relevante ahora, en el comienzo de la primavera. Sin ellos, nos sentimos letargo, apatía y nos encontramos en un blanco fácil para los diferentes virus.

Estamos en el Sitio se sorprendieron al enterarse de que para entender, es suficiente si el cuerpo de algunas vitaminas, basta con mirar en el espejo. Usted puede pasar un "diagnóstico" en el momento de la lectura de los artículos.

Demasiado pálida piel





Sobre la salida del invierno, pocas personas pueden presumir de chocolate, canela. Pero si la piel ha sido bastante clara, y es que no es propio, sabed que este síntoma puede hablar acerca de la falta de la vitamina B12. Sin ella nos sentimos deprimidos y cansados. Para compensar su pérdida, es necesario aumentar el consumo de carne y marisco.

El cabello seco





Seco, cabello quebradizo, cubierto con una gran cantidad de caspa, pueden indicar una falta de biotina, conocida como vitamina B7. Esto sucede más a menudo después del uso de antibióticos. Para aumentar el nivel de B7 necesitan a menudo haycarne, pescado, verduras, frutas, setas, legumbres y en el momento de olvidarse de las dietas.

Tumescente ojos





Si usted empezaron a notar la hinchazón de los ojos y las extremidades, es posible que su cuerpo no tiene suficiente yodo. El más común su origen es el йодированнаяsal. También contiene yodo en pescados y mariscos (лобстерах, camarones, algas), productos lácteos e incluso en el pan.

Descoloridos labios





Los labios pálidos pueden ser un síntoma de lafalta de hierro. De la misma muestran regulares de los resfriados y la presión arterial baja. De compensar la deficiencia de hierro no es difícil. Basta con consumir más carne roja y optar en el momento de productos con un alto contenido de calcio.

Encías sangrantes





Problemáticas hemorragias de las encías pueden hablar de la falta de vitamina C. Reducido en su contenido, que puede conducir a un debilitamiento de la inmunidad, dolor en los músculos y los huesos, problemas con los dientes. La vitamina c en grandes cantidades encontradas en los cítricos y rojo, langostinos.

Cabe señalar, que os hablamos indirectos de los síntomas, que pueden ser consecuencia de la falta de vitaminas. Si sufre uno de los signos, consulte a su médico para realizar un diagnóstico preciso.

La foto en los pulgares de Tim Burton Productions, Universal Pictures
Por los materiales healthandlovepage.com


Ver también
11 cosas que pueden contar las uñas de nuestra salud
20 productos que beneficien al máximo, si dispone de ellos juntos


via www.adme.ru/zhizn-kuhnya/20-produktov-kotorye-prinesut-maksimum-polzy-esli-est-ih-vmeste-1392965/