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10 propiedades del plátano, de la que, probablemente, no sabían
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Ochenta y nueve millones seiscientos cinquenta y tres mil novecientos cuarenta y dos
El banano es el caso cuando un "sabroso" va en pareja con "útil". Contienen vitaminas y otras sustancias que son compatibles con nuestro organismo, literalmente, en todos los frentes.
El sitio ha recogido 10 útiles propiedades de estas frutas tropicales, que dependen en gran medida de su madurez. Esto no significa que los plátanos se pueden comer y cuáles no. Simplemente recomendaciones sobre la selección de los frutos de acuerdo con su madurez le ayudarán a aumentar su acción útil.
La prevención de las enfermedades oncológicas
En las bananas contienen específico de la proteína, que ayuda a prevenir el cáncer (factor de necrosis tumoral). La cantidad de esta sustancia en los frutos es mucho mayor. Por lo tanto, no se recomiendan los plátanos, que la cáscara se cubrió puntos oscuros o obscurecerá.
La lucha contra los calambres
Deficiencia de minerales es una causa frecuente de calambres en los músculos de la pantorrilla. Comer esa rica en potasio y el magnesio de los alimentos, los plátanos, se puede prevenir calambres musculares, por lo que muchos atletas, incluyen en su dieta.
La prevención de las enfermedades de los riñones
El alimento que contiene la suficiente cantidad de potasio, que ayuda a evitar la aparición de piedras en el riñón. Según un estudio, regular la inclusión de plátanos en la dieta también ayuda a reducir en un 40 %la probabilidad de tumores en los riñones.
Fuerte el corazón de una Dieta con suficiente contenido de potasio se recomienda que quienes sufren de hipertensión y predispone a enfermedades cardiovasculares. El consumo diario de 1,3 gramos de este mineralse reduce en un 26 % el riesgo de desarrollar patologías cardíacas. Para compensar esta norma, se debe comer de 2 a 3 plátanos (dependiendo del peso).
Limpios los vasos
La causa del deterioro de la permeabilidad de los vasos es el colesterol, que provoca la aterosclerosis. En las bananas están presentes fitoesteroles que ayudan a reducir la concentración de esta sustancia en el cuerpo y mantener la salud del sistema cardiovascular.
Saludable estómago
Los plátanos se muestran a las personas con úlcera de estómago, así como aquellos que están en el grupo de alto riesgo. Estos frutos contienen especial de la enzima que promueve la secreción de moco que protege la pared del estómago.
La fuente de energía de la Abundancia de vitaminas y minerales hace que los plátanos en una excelente fuente de energía. Los carbohidratos simples de digerir rápidamente y casi de inmediato reemplazan la escasez de los recursos energéticos en caso de necesidad.
Un buen estado de ánimo de los Plátanos contienen la hormona de la alegría (dopamina), así como varias vitaminas del grupo b, que ejercen un efecto positivo sobre el sistema nervioso. Todo esto se puede atribuir a la categoría de productos que debe de comer, si de repente подступила bazo.
Ayuda en la diabetes
En estas frutas tropicales existe un tipo especial de almidón (резистентный), que ayuda a mejorar el estado de la persona con diabetes de tipo 2. Aquí se debe aclarar que ya esta sustancia se encuentra en el verde de las bananas. Para la comparación, en verde el fruto de tamaño medio se encuentra 12,5 gramos de almidón, en спелом — no más de 5 gramos.
Источнк: NCBI
Una figura delgada
Резистентный almidón impide la formación de depósitos de grasa y aumenta los costos de la energía, lo que lleva a una rápida y sustancial de los resultados de la lucha contra el sobrepeso. La norma diaria recomendada de esta sustancia — 10 gramos. Por supuesto, además de comer plátanos debe llevar un estilo de vida activo y controlar los hábitos alimenticios.
La foto en los pulgares de depositphotos
Por los materiales whfoods
Ver también
30 propiedades del aceite de coco, que lo más probable es que no sepan
Eso es lo que se, si consumir diariamente una cucharada de miel con canela
via www.jstage.jst.go.jp/article/fstr/15/3/15_3_275/_pdf
El banano es el caso cuando un "sabroso" va en pareja con "útil". Contienen vitaminas y otras sustancias que son compatibles con nuestro organismo, literalmente, en todos los frentes.
El sitio ha recogido 10 útiles propiedades de estas frutas tropicales, que dependen en gran medida de su madurez. Esto no significa que los plátanos se pueden comer y cuáles no. Simplemente recomendaciones sobre la selección de los frutos de acuerdo con su madurez le ayudarán a aumentar su acción útil.
La prevención de las enfermedades oncológicas
En las bananas contienen específico de la proteína, que ayuda a prevenir el cáncer (factor de necrosis tumoral). La cantidad de esta sustancia en los frutos es mucho mayor. Por lo tanto, no se recomiendan los plátanos, que la cáscara se cubrió puntos oscuros o obscurecerá.
La lucha contra los calambres
Deficiencia de minerales es una causa frecuente de calambres en los músculos de la pantorrilla. Comer esa rica en potasio y el magnesio de los alimentos, los plátanos, se puede prevenir calambres musculares, por lo que muchos atletas, incluyen en su dieta.
La prevención de las enfermedades de los riñones
El alimento que contiene la suficiente cantidad de potasio, que ayuda a evitar la aparición de piedras en el riñón. Según un estudio, regular la inclusión de plátanos en la dieta también ayuda a reducir en un 40 %la probabilidad de tumores en los riñones.
Fuerte el corazón de una Dieta con suficiente contenido de potasio se recomienda que quienes sufren de hipertensión y predispone a enfermedades cardiovasculares. El consumo diario de 1,3 gramos de este mineralse reduce en un 26 % el riesgo de desarrollar patologías cardíacas. Para compensar esta norma, se debe comer de 2 a 3 plátanos (dependiendo del peso).
Limpios los vasos
La causa del deterioro de la permeabilidad de los vasos es el colesterol, que provoca la aterosclerosis. En las bananas están presentes fitoesteroles que ayudan a reducir la concentración de esta sustancia en el cuerpo y mantener la salud del sistema cardiovascular.
Saludable estómago
Los plátanos se muestran a las personas con úlcera de estómago, así como aquellos que están en el grupo de alto riesgo. Estos frutos contienen especial de la enzima que promueve la secreción de moco que protege la pared del estómago.
La fuente de energía de la Abundancia de vitaminas y minerales hace que los plátanos en una excelente fuente de energía. Los carbohidratos simples de digerir rápidamente y casi de inmediato reemplazan la escasez de los recursos energéticos en caso de necesidad.
Un buen estado de ánimo de los Plátanos contienen la hormona de la alegría (dopamina), así como varias vitaminas del grupo b, que ejercen un efecto positivo sobre el sistema nervioso. Todo esto se puede atribuir a la categoría de productos que debe de comer, si de repente подступила bazo.
Ayuda en la diabetes
En estas frutas tropicales existe un tipo especial de almidón (резистентный), que ayuda a mejorar el estado de la persona con diabetes de tipo 2. Aquí se debe aclarar que ya esta sustancia se encuentra en el verde de las bananas. Para la comparación, en verde el fruto de tamaño medio se encuentra 12,5 gramos de almidón, en спелом — no más de 5 gramos.
Источнк: NCBI
Una figura delgada
Резистентный almidón impide la formación de depósitos de grasa y aumenta los costos de la energía, lo que lleva a una rápida y sustancial de los resultados de la lucha contra el sobrepeso. La norma diaria recomendada de esta sustancia — 10 gramos. Por supuesto, además de comer plátanos debe llevar un estilo de vida activo y controlar los hábitos alimenticios.
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