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Ayunar es posible, e incluso necesario, pero para abordar este responsable caso necesario con la mente. Entonces, la dieta va solamente en el bien. Primero de todo, debes de comer de una manera equilibrada. Porque la deficiencia de micronutrientes puede conducir a problemas de salud. Por ejemplo, si en la dieta de la falta de la proteína, existe la posibilidad de que el resfriado común se convierta en neumonía. Los médicos aconsejan proceder de la siguiente manera: si el diario de comestibles conjunto desapareció la carne, es necesario introducir en la dieta de las setas y legumbres, que también se caracterizan por un alto contenido de proteínas. Lo mejor de todo son asimilados por los champiñones y los agáricos. Pero abusar de las setas, no se puede. De manera óptima tomar en la comida no más de tres veces a la semana.





Las legumbres también lo pueden hacer con la tarea de la reposición de proteínas del cuerpo. Más fácil de todo el cuerpo los guisantes, la cual está completamente en cualquier punto de venta a precios muy razonables. Y aquí, frijoles y granos para el estómago de devolución, que pueden causar problemas en el fondo común de primavera, un debilitamiento del organismo. Volvamos a горошку – bastante de comer, trescientos gramos al día para compensar el déficit de la proteína.





Además, los médicos aconsejan apoyar en los vegetales. Y no en el exóticos y caros, y en habitual y hoteles de lujo: la zanahoria, la remolacha, la col. Las manzanas, granadas, uvas pasas y miel, también, necesariamente deben estar presentes en la dieta. Se восполнят la necesidad de un organismo en el hierro, el potasio, el zinc, el selenio y otros nutrientes, no изнашивая cuando este sistema cardiovascular y el hígado.





El ayuno, en el cultural, el mal se habita entre los jóvenes. Sin embargo, es fácil de convencer, por ejemplo, la moderna a la chica de mantener el ayuno. Ya que la magra dieta responde a la pregunta: ¿cómo eliminar la grasa del abdomen. Además, el ayuno desde hace tiempo a la moda, y aún esto mejora la autoestima.


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