Lento de las comidas ayuda a bajar de peso Bashny.Net

Los investigadores, que han publicado los datos de su experimento en la revista Appetite", señalaron que los voluntarios, que en el almuerzo укусив bien masticado un trozo de su bocadillo de aproximadamente 30 segundos, se comió una y media veces menos de caramelos en la segunda mitad del día, que las personas que comían su almuerzo en un ritmo rápido.

 




"Un lento perezhevivanie de la comida ayuda a disfrutar plenamente de ella, y, finalmente, en el futuro, es mucho reducirá Su apetito", dice el autor del estudio de suzanne Хиггс de la Universidad de birmingham en el reino unido.

 




He aquí uno de los métodos tiene su propio almuerzo más lento: haga un sorbo de agua entre las picaduras. Esto Le ayudará a saciar la sed y el mejor de masticar.





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