La vitamina b4 —el impacto y la necesidad diaria de Bashny.Net

La vitamina B4 (colina) consideran витаминоподобным la sustancia de la синтезирующимся en el cuerpo humano. Sus funciones consisten en la normalización de colesterol y la protección de las membranas de las células de los daños. La colina reduce el peso del cuerpo, facilita el intercambio de sustancias en el tejido nervioso, se previene la aparición de cálculos biliares y la mejora de la memoria a corto plazo.





Lo han abierto en la segunda mitad del siglo 19, mientras que la exploración de los tejidos de origen animal. Pero, żqué papel juega en el organismo humano, se ha investigado en detalle en la década de 1930. La colina en griego significa "la bilis".

La acción de la vitamina B4 humano организмЕсли a la persona en la que usted necesita para concentrarse, entonces el cuerpo se inician las reacciones bioquímicas, por lo que la vitamina B4 adquirida por el cuerpo comienza a transformarse en la acetilcolina. Y ацетилхолином de tejido nervioso se realizan los impulsos. Ayuda a intensificar el trabajo del cerebro, por lo que en el hombre mejora la memorización y concentración de la atención, que es muy importante para aquellas personas que pasan por alguna capacitación, se ocupa de un trabajo intelectual. Largo de la deficiencia de colina presenta el riesgo de que se descomponen y mueren las células nerviosas.

La vitamina B4 también es necesario para las células del cerebro y de los nervios, y para ser más exactos, para mantener su continua consistencia. Sin esta vitamina colesterol en las células se forman juntas, debido a que cada vez menos en la obra de nutrientes. Finalmente, nocivo el colesterol mata a las células y conduce a la obstrucción de los canales que se transmiten las señales del cerebro. El hombre se convierte en difícil de formular pensamientos, él se hace difusa, desconsiderado y emocionalmente inestable.

La vitamina B4 también participa en el trabajo de los órganos genitales, contribuye a la formación de la hormona de la glándula de la próstata, gracias a él mejora la movilidad de los espermatozoides.

La colina normaliza en la sangre humana los niveles de azúcar, fortaleciendo el beta de las células de la membrana, que son necesarios para la elaboración de la insulina. Se promueve la кроветворению, en el proceso de crecimiento que participa, el hígado gracias a él se defiende de los efectos devastadores de alcohol y otros daños.

Los enemigos de la vitamina B4: alcohol, estrógenos, agua, alimentos, procesamiento, сульфаниламидные medicamentos.

Interacción con otras sustancias

• La deficiencia de vitamina B4 puede provocar un pequeño consumo de vitamina B12 y de ácido fólico.
• Si en el cuerpo déficit de colina eso lleva a lo que menos se sintetiza de la carnitina, y es necesario para el funcionamiento de los músculos, el corazón, así como para la eliminación de grasas.

La vitamina B4 se produce микрофлорой el intestino y en el hígado, pero esto a veces no cubre las necesidades del organismo en esta materia. La consecuencia de esto es a menudo incorrectamente, no alimentación natural del hombre y, en consecuencia, зашлакованность, de la enfermedad, y bueno, y la falta de esta conexión.

Los animales de las fuentes de esta vitamina son: productos lácteos, la yema de huevo, el hígado y el corazón de los animales. Pero, el consumo de estos productos no es la solución adecuada para la reposición de las existencias.

Las fuentes vegetales de B4: germinados de granos de trigo, harina de avena, vegetales de hojas verdes, soja, repollo, espinacas. Es mejor hacer la pendiente en el caso de estos productos, como es el consumo de alimentos de origen vegetal para el hombre natural y previsto por la naturaleza. Pero si limpiar su cuerpo y comer bien, es cuestión de "насильном" paliar este o algún otro de la conexión no es que el hombre de pie, no se. En el cuerpo sólo a tantos como sea necesario.

La necesidad diaria de los холинеДля adulto y por noche es de 500 mg (полграмма). Dosis elevadas de colina, que pueden ser de hasta 10-20 g, requiere con distintas cargas y a las enfermedades. En la vitamina B4 necesitan al agotamiento del sistema nervioso, de la intensificación de la práctica de actividades deportivas, полиневритах, la derrota de áreas en el cerebro y otras dolencias del sistema nervioso.

El déficit B4 y sus signos

• La mala memoria;
• En la sangre niveles altos de colesterol;
• El exceso de peso;
• Incumplir la función de los órganos genitales;
• Las mujeres que están amamantando, si interrumpe la lactancia.

Un exceso de vitamina B4

• El aumento de la слюно - y de la sudoración;
• La diarrea y las náuseas;
• La presión arterial baja;
• La supresión de la actividad cardíaca;
• El aumento de la peristalsis del intestino.

Fuente: lubim-zhizn.ru