El consejo de los hombres — como evitar un infarto Bashny.Net

Ochenta y siete millones ochocientos cuarenta mil setecientos dieciseis

Los investigadores suecos seguro de que el 80 por ciento de los hombres podrían evitar un infarto de miocardio, si hubieran renunciado a la de los cigarrillos, han reducido la cantidad de alcohol que se dedicaban a actividades deportivas y comieron una comida saludable.

La mejor opción para una larga androide de la vida de los científicos consideran que: la actividad física, al menos 40 minutos al día; la moderación en el consumo de alcohol; la circunferencia de la cintura de menos de 37 pulgadas; la ausencia de la dependencia del tabaco; dieta de frutas, verduras, legumbres, frutos secos, bajo en grasa los productos lácteos, granos integrales y pescado.

A estas conclusiones, los expertos del instituto karolinska han llegado después de estudiar 20721 de los hombres sanos 45-79 años en un período de 11 años. El estudio mostró una clara reducción del riesgo de ataque cardíaco para cada uno de los factores de estilo de vida. Los hombres que сочетали útil de la dieta, el consumo moderado de alcohol, no fumaba, se activo físicamente y tenían una baja cantidad de grasa en la cavidad abdominal, mostraron una reducción del riesgo del 86 por ciento.

Profesor de Agneta Akesson: "no Es de extrañar que un estilo de vida saludable puede conducir a la reducción de los infartos de miocardio. Es sorprendente como drásticamente el riesgo se redujo en relación con esos factores". El científico añadió que nunca es demasiado tarde para cambiar el comportamiento y estilo de vida para reducir el riesgo, pero es mejor comenzar desde una edad temprana.

Fuente: nauka24news.ru/