Cómo mantener el peso Bashny.Net

Todas las fases de la dieta se pasa, detestables, obscenos kilos perdidos. Se mira en el espejo y любуетесь. Ahora sólo queda una pregunta: ¿cómo mantener el peso? Cómo hacer para que los kilos no han regresado?





Poco a poco añadimos productos

Para empezar, recuerde que si Usted ya gustáis sí mismo en el espejo y se alejó de la dieta, no vale la pena comenzar con todas las cosas que usted no ha comido durante la dieta. En caso contrario, todos sus esfuerzos de irán por el desagüe. Introducir productos prohibidos en la dieta es necesario poco a poco. Recuerde que si Usted es propenso a la plenitud, entonces para que existe продуктовое tabú.

En él se incluyen los siguientes productos:

Мучное (bollos, pasteles, tartas y pasteles, pan blanco).

Gaseosas agua y cerveza, así como todos los de levadura bebidas.

Graso comida y comida rápida.

También se recomienda no consumir alcohol.

Esto no significa que Usted no puede mimarse con un trozo de тортика en un cumpleaños o un vaso de cerveza de centeno en un día caluroso de verano. Recuerde que en todo lo más importante – el sentido de la medida.

Dejamos en la dieta

Deje en su dieta sopas y verduras frescas, frutas. Lo que usted no ha comido durante la dieta, puede introducir poco a poco. Más aún, nadie ha cancelado la sustitución de productos. Supongamos que el pan blanco puede reemplazar el pan de salvado, o белковым pan. El pastel se puede sustituir un trozo de chocolate negro o mermelada. La gaseosa – jugo o agua mineral. En la fiesta puede permitirse el lujo de una copa de vino tinto. El vino no hacerle daño a Su figura y que repercutirá positivamente en el estado de los vasos sanguíneos. Consuma una gran cantidad de frutas y verduras. Pero no te excedas – esto puede causar alergias.

Разгружаем cuerpo

También es importante para mantener el peso, se puede recurrir a corto regímenes. Por ejemplo, un extractor de semana. Varíe Su habitual ración de en medio el litro de kéfir en uno de los días de la semana. Por lo tanto, Usted puede evitar el peso, incluso si se han permitido a sí mismos y el exceso de un trozo de algo prohibido. Pero esto no significa que Usted puede слопать pastel, sentarse en разгрузочном el fondo – y todo será perfecto. Recuerde, todo debe ser de la medida.

Muy bueno y útil

Es necesario no sólo mantener el cuerpo en el peso que Le gusta, también оздоравливать a su cuerpo. Sabed que el consumo de productos lácteos bien afecta a las uñas y el cabello, así como en la leche contiene un alto nivel de calcio. Y la fruta un efecto positivo en el color y el tono de la piel.

Esperamos que nuestros consejos Te ayuden sin problemas mantener el peso deseado, realizados a través de mucho esfuerzo y esfuerzo. Deja que Tu pequeña victoria Le permitirá confianza en sí mismo y Le hará un poco más feliz.

Fuente: estet-portal.com