5 señales de una falta de proteínas Bashny.Net

Las proteínas son una de las sustancias más importantes en el cuerpo humano. Si una deficiencia de vitaminas y minerales, que recuerda casi cada primavera, la cancelación de la melancolía y la fatiga a "beriberi", luego de que muchos problemas de salud pueden estar asociados con un déficit de proteínas de alta calidad, pensamos un poco.

La proteína en el cuerpo no es suficiente, si:
1. Usted tira en la dulce
Una de las características principales - se esparce para el postre y se sienten como siempre con hambre. No pensamos que vamos a alimentos ricos en proteínas magras instintivamente al tiempo que limita la carne y los huevos, debido a que la tarea principal de proteínas - para mantener los niveles de azúcar en la sangre. Una solución rápida es ayudar a las figuras dulces.
2. Falta de concentración
nivel de azúcar en la sangre equilibrada es absolutamente esencial para aumentar la concentración. Si este nivel está sujeto a las fluctuaciones constantes, puede haber una sensación de nebulosidad de la conciencia, molestar a concentrarse en el trabajo o el estudio. El cerebro debe ser alimentado regularmente proteína.
3. pérdida de pelo
Proteínas - los bloques de construcción de todas las células, incluyendo los folículos pilosos. Cuando estos folículos son fuertes, el pelo se llevará a cabo en la cabeza, pero la falta crónica de proteínas, que comienzan a caer.
4. Debilidad
Todos sabemos que las proteínas - el principal material de construcción, e incluso para los músculos. Y con una falta de proteínas musculares comienzan a disminuir de tamaño, por lo que con el tiempo, se puede sentir debilidad y fatiga crónica.
5. enfermedad persistente
Todo el sistema inmunológico humano depende de un flujo constante de proteínas. Por lo tanto, frecuentes resfriados y las infecciones también pueden ser un síntoma de la falta de proteínas.