5 atletas famosos, veganos o mito sobre proteínas Bashny.Net

Si la palabra "fitness" y "deporte" para usted - no es una frase vacía, entonces es probable que no sólo tiene que ver la maravilla a los ojos de las personas, cuando se enteraron de su filosofía de la comida. Por supuesto, ya que, según la mayoría, deporte - es músculos, músculos - es la necesidad de proteínas y proteínas - carne o exclusivamente, que así sea, huevos y productos lácteos. Afortunadamente, las cosas no son así, y la ciencia durante mucho tiempo para entender esta cuestión. En caso de que no parecen convencer a los hallazgos suficiente para usted, hemos recopilado los 5 mejores atletas vegetarianos, por lo que definitivamente puede estar seguro de que el rechazo de alimentos de origen animal - no un obstáculo logros deportivos

. Por supuesto, la proteína - un componente importante de la dieta de cualquier persona y el tipo de material de construcción para nuestros cuerpos
. Diversos estudios han demostrado que la tasa diaria recomendada de ingesta de proteínas es un promedio de 0, 75 gramos por kilogramo de peso corporal. Contrariamente a la creencia popular, las proteínas, se obtiene no sólo los alimentos de origen animal, y para los vegetarianos, hay muchos alimentos ricos en proteínas - legumbres, cereales, frutos secos, productos de soja. Incluso las frutas y verduras también contienen proteínas. Por ejemplo, una porción de ensalada con garbanzos para el almuerzo o garbanzos con verduras al vapor para la cena puede proporcionar 1/3 de los requerimientos diarios de proteína (esperamos que todos ustedes comen más a menudo). Ahora usted sabe qué decir a los fans de todo tipo de errores cuando se vuelven a empezar a atormentarte con preguntas.
Según lo prometido, he aquí cinco ejemplos inspiradores de lo que los veganos también excelentes atletas:
Carl Lewis
Carl Lewis - un destacado atleta estadounidense y es probablemente uno de los más famosos en el mundo, los atletas veganos. campeón olímpico de nueve veces en carreras de velocidad y salto de longitud, un campeón del mundo ocho veces. Uno de los pocos atletas que lograron ganar el "oro" para 4 Juegos Olímpicos consecutivos en el mismo deporte. Tres años consecutivos (en 1982, 1983 y 1984), Karl se convirtió en el mejor atleta del mundo.
Charles no siempre fue vegano, de hecho, él eligió el sistema de suministro de energía en la preparación para la Copa del Mundo en 1991. Según él, tan rápido que no se ha ejecutado sin embargo, nunca en mi vida. No hace falta decir que el campeonato se lo ganó.

Dave Scott
Con razón puede ser llamado hombre de hierro, porque de Dave seis veces ganador del legendario triatlón Ironman en Estados Unidos. Esta es una de las competiciones más duras del mundo, que consta de tres etapas. Los participantes tienen que nadar 2, 4 millas (86 km 3), montar en bicicleta 112 millas (180 km 25) y correr un maratón - 26, 2 millas (42 195 km). Dave Scott lo hizo primero tanto como 6 veces, y todo este tiempo era vegetariano. Incluso después de haber ido a "retirarse" a los 40 años, decidió volver a la competición y se llevó el segundo lugar. ¿No es esto una indicación de la forma física excelente?

Alex Voivod
Increíblemente agradable ver deportistas rusos en nuestra lista. Alex Voivod - nuestro famoso bobsledder y vegetariana acérrima, dos veces campeón de los Juegos Olímpicos en Sochi en grupos de dos y cuatro patas, medalla de plata de los Juegos Olímpicos de 2006 en cuatro patas, medallista de bronce de los Juegos Olímpicos de 2010 en grupos de dos, el campeón del mundo 2011 de dos en dos. Antes de unirse al trineo Alex se convirtió en un campeón del mundo tres veces y tres veces ganador de la Copa Mundial en el profesional de brazo-lucha.

Venus Williams
Venus Williams - jugador de tenis estadounidense, cinco veces ganador de Wimbledon y dos veces ganador del Abierto de Estados Unidos en individuales, campeón olímpico en cuatro ocasiones. La hermana mayor de Serena Williams. A lo largo de su carrera, Venus ha ganado 46 torneos en individuales y 21 en dobles. Por desgracia, se ha llevado a convertirse en una enfermedad autoinmune vegetariana. Pero esto no resta valor a sus logros deportivos! Por cierto, inspirado por Serena Williams y su hermana también decidió cambiar su sistema de energía.

Jonas von Essen
Y, por último. Usted ve este chico guapo? Conoce esta Jonas von Essen de Suecia. En 2013, se convirtió en el campeón del mundo de la memoria. Y también es vegetariana. Imagínese, durante 5 minutos, lo que podía recordar los nombres de 59 personas y 350 números aleatorios, palabras aleatorias o 95 106 fechas históricas. En memorizar una secuencia de 52 cartas de la baraja que toma sólo unos 40 segundos.
Se suele decir que la memoria necesita ser entrenado, por lo que se decidió incluir Jonas en la lista de los atletas y para añadir a nuestra alcancía es otro gran ejemplo de cómo los veganos tienen éxito en las zonas más inesperados.