Surya Namaskar - una técnica muy conocida en el yoga. Bashny.Net

Surya Namaskar - una técnica muy conocida en el yoga, uno de los métodos más utilizados para el mantenimiento de la vida activa y saludable y vigoroso
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Al mismo tiempo, es una preparación para el despertar espiritual y, como resultado -. La expansión de la conciencia
Beneficios de Surya Namaskar del complejo es enorme. Se da vitalidad y luminosidad del cuerpo y despejar la mente. Todos los trastornos oculares, los sistemas nervioso y digestivo, luz desaparecen en cuestión de meses si se realiza correctamente Surya Namaskar.

La apariencia de la persona que hace este ejercicio, también está pasando por un montón de cambios para mejor. Constante Este ejercicio ayuda en el logro de la longevidad y el éxito en sus carreras. A continuación una lista de los beneficios que se pueden obtener mediante la realización de este ejercicio complejo:

• El complejo se encuentra en una forma equilibrada afecta a todo el cuerpo.
• Fortalece los músculos abdominales y mejora el sistema digestivo.
• Masajes los órganos internos (estómago, hígado, bazo, intestinos, riñones)
• Sincroniza el movimiento con la respiración, los pulmones de aire, oxigena la sangre, actúa como detoksikant, se deshace de dióxido de carbono y otros gases tóxicos en el cuerpo.
• Mejora el corazón y aumenta el flujo sanguíneo a las extremidades.
• Fortalece el sistema nervioso debido a los efectos del ejercicio sobre la médula espinal.
• sueño reparador.
• Mejora la memoria.
• Reduce la ansiedad mental.
• Estimula y normaliza las glándulas endocrinas y la glándula tiroides.
• Actualiza la piel y aclara la tez.
• Mejora la estructura de los músculos de todo el cuerpo.
• Los efectos beneficiosos sobre los ovarios y el alcance del útero, lo que ayuda a los niños al nacer.
• Evita que los pies planos y fortalece los tobillos.
• Ayuda a deshacerse de la grasa en el abdomen, las caderas, los muslos, el cuello y la barbilla.
• Aumenta la inmunidad.
• Otorga la gracia y facilidad en los movimientos.
• Restaura y mantiene la juventud.

El momento ideal para dedicarse a la práctica de Surya Namaskar - la salida del sol, el momento más tranquilo, cuando la atmósfera está llena de luz del sol, tan importante para un hombre. Si no se puede practicar en la mañana - se puede hacer en cualquier otro momento, pero siempre con el estómago vacío, 3-4 horas después de comer. El tiempo antes de la cena (5-6 pm) es también muy adecuado para la práctica, porque el complejo Surya Namaskar estimula el fuego digestivo.