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Sólo un ejercicio para un cuerpo sano
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Este método simple y eficaz de la corrección desarrollado por un médico japonés Fukutsudzi. El ejercicio le ayudará a eliminar el estómago flácido y devolver el esqueleto en una posición natural. Este contorno de su cuerpo va a cambiar, y la cintura será más delgado.
¿Qué hacer:
Rollo de toalla o un paño rollo apretado. Debe ser por lo menos 40 centímetros y un espesor de aproximadamente 10 centímetros. Así que se aferró a, puede atarlo con una cuerda. Siéntese en una superficie firme y nivelada, como por ejemplo en la estera de fitness, sofá o mesa de masaje. A continuación, poner el rollo en la superficie. Acuéstese en el rodillo de modo que él estaba al otro lado del cuerpo en la cintura - justo por debajo del ombligo. Este es un punto muy importante. Las piernas ligeramente separadas y poner los pies juntos. Los pulgares se tocan entre sí, y el talón es de 25 centímetros. Obtener un manos directos detrás de la cabeza y girar las palmas hacia abajo y conectar los deditos. Preste mucha atención a los dedos de los pies y los dedos meñiques en sus manos tocando. Usted está en una posición durante al menos 5 minutos. Completar el ejercicio con mucho cuidado, sin movimientos bruscos. Editorial Sitio web método ya ha sido juzgado por sí mismo. Francamente, una vez que es difícil de mantener durante cinco minutos. Puede comenzar con un minuto, aumentando gradualmente el tiempo todos los días. El resultado será evidente después de aproximadamente un mes. Ten buen ánimo.
Y un poco más educación física en en el sitio:
El mejor ejercicio es en todo momento
a través de www.adme.ru/svoboda-sdelaj-sam/luchshee-uprazhnenie-na-vse-vremena-857460/
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