Beneficios científicos de bondad Bashny.Net

PoleznoNekotorye ser buenos comportamientos, que pueden ser llamados atípicos, la gente inconscientemente asocian con el comportamiento de "el tonto". Pero la ciencia de los objetos: nada estúpido en este, y por el contrario, los actos no estándar de bondad pueden traer grandes beneficios
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1. La mejor manera de calmar la ira - simplemente olvidarse de nёmVsem sabe que refrenar la ira no puede terminar nada bueno. Consejos generales para frenar la ira se reducen a despotricar a los amigos, consultado con los médicos o cayendo en una lluvia de golpes sobre los pobres calabaza, a la que se adjunta una foto de su jefe.

Pero cuando los psicólogos trataron de averiguar cuál de estos métodos alivia la manera más eficaz a las personas con rabia, se encontraron con un descubrimiento sorprendente. El estudio mostró que ignorar su ira con tal de que no va a funcionar. - Mucho más eficaz que todos los métodos mencionados anteriormente

Psicólogo Brad Bushman descubrió esto en un experimento en el que insultó a los voluntarios de la prueba, siempre y cuando él no tenía la confianza de que está a punto de empezar a latir.

A partir de entonces, los sujetos fueron divididos en tres grupos. El primer grupo se le dio un saco de boxeo, su azotado y gritar, presentando una cara de Brad. El segundo grupo también se le dio una pera, y azotado a ella, pero al mismo tiempo creo que era necesario para la mejora de su condición física. Un tercer grupo no se le ofreció nada.

Más tarde, cuando se pidió a los sujetos para describir sus sentimientos, el primer grupo informó que las peras que baten no tuvieron impacto en su estado de ánimo. Los sujetos en el segundo grupo informaron que el estado de ánimo ha mejorado ligeramente. Pero el mejor resultado en términos de represión de la ira se recibió en el tercer grupo, que no hizo absolutamente nada.

En otro estudio realizado por Jennifer Parlamis de la Universidad de San Francisco, se pidió a un grupo de sujetos que escribir una carta acerca de sus sentimientos y enviarlos o alguien de amigos o un terapeuta. Hubo una tercera opción - no escribir una carta. El mayor descenso se observó en sujetos negativos que no escribió ninguna carta.





2. Hable con los extraños te hacen schastliveeV bus se pretende mirar a la pantalla del teléfono inteligente, el zoológico pretender que algo está manchada, y todo lo que dice es que todos los días estamos haciendo un gran esfuerzo para evitar deliberadamente el contacto con otras personas.

Los investigadores decidieron ver qué pasaría si se va a romper el tabú, el jefe de transporte público de una conversación con un desconocido.

No recordamos la experiencia positiva de la interacción con desconocidos, y recordamos único negativo. Esto, a su vez, es la razón por la que tienden a evitar cualquier interacción social h4> Con el fin de entablar una conversación era asignaturas más fáciles eran extranjeros que ofrecen billetes para los autobuses lanzadera. Es obvio que después de esta conversación no muchos pasajeros. Se pidió a los sujetos los pasajeros hacer una de dos cosas: o bien ir al bus como de costumbre, la comunicación evitando deliberadamente con los demás, o deliberadamente tratar de entablar una conversación con alguien de ellos. Después de que los pasajeros tuvieron que responder a algunas preguntas acerca de cómo se sentían.

Cuando llegó el momento de resumir, se encontró que los pasajeros que se ven obligados a tratar con alguien de extraños, tiene un montón de emociones positivas. Por alguna razón, la interacción social con otras personas les ha traído más satisfactorio que el paso del siguiente nivel del juego Fruit Ninja.

Otro dato interesante es que este resultado es contrario a las expectativas de la mayoría de los pasajeros. Muchos de ellos se espera que sean conversación muy incómoda con un extraño, y que en el mejor y en el peor, pensó, con ellos no hablan en absoluto.

Los expertos creen que esta discrepancia se debe al hecho de que estamos mal recordar la experiencia positiva de la interacción con desconocidos y recordamos único negativo. Esto, a su vez, es la razón por la que tienden a evitar cualquier interacción social.

3. Las personas que ayudan a otros a vivir una vida mejor para cinco años, tres universidades realizó una encuesta conjunta en la que rastrearon 846 personas y registró cómo fue el nivel de estrés en sus vidas (debido a las dificultades financieras de alta debido a la muerte de seres queridos, etc. ). También se registró el tiempo que los sujetos pasaron ayudar a los demás. De 846 personas que participaron en el experimento, durante 5 años, murió 134.

Los investigadores comenzaron a estudiar sus notas, tratando de averiguar si existe alguna conexión entre la muerte prematura y ayudar a otros.

Comunicación y realidad se encuentran: La mortalidad entre las personas, ayudar a los demás, es mucho menor. La teoría es que si usted está constantemente involucrado en la vida comunitaria, y para hacerlo de una manera positiva, puede sobrevivir en esta sociedad durante mucho más tiempo. Porque en caso de situaciones de estrés que tiene colchón de seguridad psicológica proporcionada emociones positivas de las relaciones sociales amigables. Los investigadores creen que la mortalidad debido a la tensión entre las personas que viven con buenas obras, inferior en un 30%.





4. La humildad ayuda a menos temerosos smertiSmert - una fatalidad con la que tarde o temprano se enfrentará a nadie. La manera de ir por la vida depende en gran medida de cómo se siente sobre el concepto de su propia muerte. La mayoría de nosotros hemos recurrido a un ciclo sin fin de trucos que permiten escapar de pensar en la muerte. Algunos de estos trucos mejor, otros peor.

Pero algunas personas simplemente no tienen miedo de ella. ¿Cuál es el secreto de la aceptación del hecho de su propia muerte sin miedo?

De acuerdo con un estudio realizado por la Universidad de Wisconsin, el secreto tiene mucho que ver con el ego muy hinchado. O, mejor dicho, la falta de los mismos.

En cinco estudios, los expertos han estudiado el efecto de cómo humillante en el miedo a la muerte. Oficialmente humildad define como "la voluntad de aceptar a sí mismos ya sus propias vidas, sin ningún tipo de ilusiones reconfortantes, acompañado por un bajo nivel de obsesión por sí mismo." Extraoficialmente, se define como: "Una persona humilde no entra en el luminoso amarillo" Hammer ", aunque tenga la oportunidad se presenta»
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Los voluntarios repartieron varios cuestionarios elaborados con el fin de recordarle suavemente la parte demandada que su muerte es inminente. En la encuesta, se exigió a los participantes a aceptar (o viceversa - no estar de acuerdo) con un número de muy cuestionable desde un punto de vista moral de las ideas expuestas en el cuestionario. Los investigadores llaman a estas situaciones moralmente cuestionables "de control de protección de miedo", y sobre todo que se manifiestan cuando las personas muy egoístas cara a cara con los problemas relacionados con su propia muerte.

Pero la prueba no es propenso a usar camisetas con la imagen de su propio rostro, las preguntas sobre la muerte inminente casi asustada.

Los investigadores sugieren que los rasgos de la personalidad como el racismo, la intolerancia y los prejuicios similares en realidad puede ser una manifestación de nuestra incapacidad para hacer frente al hecho de que todos moriremos algún día.

5. Las buenas acciones ayudan a superar sotsiofobiyuNet de bien ser una persona tímida. Pero para muchas personas fobia social - es un problema, sin la cual habría sido mucho mejor. Los investigadores creen que, afortunadamente, hay una manera de reducir la fobia social:. Sólo hacer más buenas obras y participó en la caridad

Si usted está haciendo algo bueno para el pueblo, el mundo no sólo será un poco mejor, pero y usted puede beneficiarse de este mundo algún beneficio h4> El Un estudio de los sujetos que sufren de fobia social, se le pidió a hablar de cómo se sienten después de cuatro semanas, durante las cuales se muestran de forma espontánea bondad. Los actos de bondad pensaron nada: se pegue puerta a un hombre recién llegado pudiera entrar, ayudar a llevar las maletas pesadas, o simplemente escuchar las diatribas de los pacientes de un desconocido en el metro
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Después de todo esto, los sujetos no sólo mejorarán el estado de ánimo, sino también la fobia social disminuido, y, además, tienen que obtener más satisfacción de su relación actual. En otras palabras, si usted ayuda a su abuela para llevar una bolsa pesada, que ha perdido el deseo atascado debajo de la mesa cada vez que alguien simplemente se pregunta cómo usted está haciendo.

Por supuesto, los resultados son ambiguos y, por supuesto, los expertos aún lejos de la liberación final del pueblo de fobia social. Pero el punto es que si usted está haciendo algo bueno para el pueblo, el mundo no sólo ser un poco mejor, pero se puede extraer de este mundo algún beneficio.

Y eso es lo que todos anhelamos, ¿no? Tal es la razón egoísta para ser bueno.

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