¿Cómo superar la depresión y la depresión? Estos 10 consejos le ayudarán a estar siempre de buen humor. Bashny.Net

Si está ofendido por bagatelas, ninguna palabra puede hacer llorar, y los pensamientos tristes que te abruman, entonces - una necesidad urgente de tomar medidas. Tal estado es peligroso para su salud física y mental. Aquí hay 10 consejos eficaces para ayudar a superar la tristeza del otoño y tomar la vida más fácil.

1. Aprenda a controlarse a sí mismo. Pare constantemente ofendidos por bagatelas. Las peleas con la gente más cercana a ti no te hacen feliz, por lo que aprender a perdonar. Dejar ir el resentimiento, a deshacerse de las emociones negativas que destruyen.

2. Tratar a todos con humor. El hombre que puede reírse de sí mismo, completa. Incluso si ofendes, simplemente sonreír y decir a mí mismo: "Esto también pasará!»

3. ¿No se siente como en casa, si usted tiene un mal estado de ánimo. Salid a la calle, reunirse con amigos, ir a visitar a sus familiares y olvidar el mal humor!

4. Cambia tus hábitos, préstamos algo nuevo. Puede iniciar un nuevo hobby o para cambiar radicalmente el estilo de la ropa. Actualice su vestuario, se obtiene una gran cantidad de atención de los demás, y va a levantar su estado de ánimo!

5. Aprenda a relajarse. En el desempeño de trabajo aburrido y poco interesante, pensar agradable. ¿Te imaginas un encuentro con un ser querido o unas vacaciones en algún resort. Para promover quemador de aceite relajación. Mandarina, naranja, limón, pomelo, bergamota -. Estos son los aceites esenciales que pueden mejorar su estado de ánimo

6. Ir a la piscina. El agua ayuda al cuerpo a relajarse y descansar, aumenta el tono y el estado de ánimo. Usted siempre se sentirá fresco y alegre.

7. Parar y pensar en tu camino. A veces la depresión viene porque la gente simplemente no tienen tiempo para pensar acerca de si han elegido una dirección. Organízate en sus pensamientos, sueños, metas. Esto es tanto importante y limpieza de la casa. Y debe hacerse tan a menudo.

8. para tratar todo más fácil. No trate de realizar hazañas cada día. Concéntrese en lo que estás haciendo en este momento. Muy a menudo, este enfoque promueve el éxito. Aprende a disfrutar de los pequeños éxitos y logros.

9. Mantener un sentido de perspectiva. La vida está en constante movimiento. Recuerde que una comedia - es una tragedia más tiempo. Con razón la gente dice - "dormir en ella»
.
10. No trate de resistir el deseo de estar en la cama y pohandrit. Se retrasará aún más deprimido. Uber mejor volver a casa o leer un libro. La mayor movilidad son vuestros pensamientos, mejor será el estado de ánimo.





vida - eso está bien, así que a ver ella con una sonrisa. Es demasiado corta para estar triste y sentir emociones negativas solamente. Su vida está en tus manos, y luego su estado de ánimo - es su elección
!
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