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19 productos útiles para el cuerpo, que desea incluir en su dieta.
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Todos sabemos que los alimentos deben de tal manera que ayuda a mantener y mejorar la salud. Cada producto natural tiene sus propiedades beneficiosas. Un efecto positivo en la piel, otros en el cerebro y así sucesivamente. Hemos preparado una lista de productos que son necesarios para el buen funcionamiento de algunos órganos. Incluirlos en su dieta!
En el cerebro:
salmones; atún; sardinas;. nueces
En muchos de pescado contiene ácidos grasos omega-3, que están implicados en la formación de las células nerviosas del cerebro. Los investigadores concluyeron que el mejor pescado para mejorar la función del cerebro es el salmón, el atún y las sardinas.
Para la luz:
brócoli;. coles de bruselas
En la piel:
arándanos; té verde .
Como parte del té verde tiene una gran cantidad de antioxidantes y nutrientes. Así que él también es un excelente remedio para la piel si se bebe con regularidad.
En los músculos:
. plátanos; la carne roja; huevos
La carne roja - una de las mejores fuentes naturales de creatina, ayuda a aumentar la masa muscular. Además, la creatina juega un papel importante en la producción de energía y la contracción muscular.
Para el crecimiento muscular recomendarían comer huevos, como en este caso los alimentos más eficaces que contiene proteínas.
En los ojos:
maíz;. melocotones
Para la visión aguda debe comer regularmente melocotones. Los frutos de estos hay una gran cantidad de potasio, fósforo y calcio. Melocotones contienen grandes reservas de caroteno, lo que mejora la visión nocturna, fortalece los ojos e incluso previene las cataratas.
En el corazón:
los tomates;. aceite de oliva
El aceite de oliva disminuye el nivel de colesterol malo, lo que reduce el riesgo de enfermedades del corazón. Úsalo para ensaladas.
En el intestino:
ciruelas;. yogur
El yogur tiene efectos beneficiosos sobre la microflora intestinal. Unas cuantas tazas de esta bebida al día es suficiente para proteger al intestino de diversas enfermedades y deshacerse de disbiosis.
Bones:
apio;.. productos lácteos
La leche y los productos lácteos son las mejores fuentes de calcio. Fortalece los huesos y los dientes.
Comparte con tus amigos esta información útil!
a través takprosto cc
En el cerebro:
salmones; atún; sardinas;. nueces
En muchos de pescado contiene ácidos grasos omega-3, que están implicados en la formación de las células nerviosas del cerebro. Los investigadores concluyeron que el mejor pescado para mejorar la función del cerebro es el salmón, el atún y las sardinas.
Para la luz:
brócoli;. coles de bruselas
En la piel:
arándanos; té verde .
Como parte del té verde tiene una gran cantidad de antioxidantes y nutrientes. Así que él también es un excelente remedio para la piel si se bebe con regularidad.
En los músculos:
. plátanos; la carne roja; huevos
La carne roja - una de las mejores fuentes naturales de creatina, ayuda a aumentar la masa muscular. Además, la creatina juega un papel importante en la producción de energía y la contracción muscular.
Para el crecimiento muscular recomendarían comer huevos, como en este caso los alimentos más eficaces que contiene proteínas.
En los ojos:
maíz;. melocotones
Para la visión aguda debe comer regularmente melocotones. Los frutos de estos hay una gran cantidad de potasio, fósforo y calcio. Melocotones contienen grandes reservas de caroteno, lo que mejora la visión nocturna, fortalece los ojos e incluso previene las cataratas.
En el corazón:
los tomates;. aceite de oliva
El aceite de oliva disminuye el nivel de colesterol malo, lo que reduce el riesgo de enfermedades del corazón. Úsalo para ensaladas.
En el intestino:
ciruelas;. yogur
El yogur tiene efectos beneficiosos sobre la microflora intestinal. Unas cuantas tazas de esta bebida al día es suficiente para proteger al intestino de diversas enfermedades y deshacerse de disbiosis.
Bones:
apio;.. productos lácteos
La leche y los productos lácteos son las mejores fuentes de calcio. Fortalece los huesos y los dientes.
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